久々の運動に行ってきました♪
指田先生の『簡単ブレスダイエット講座』
首と肩とコリ・姿勢の悪さでは自信のある私ですが、さらに日々全身のリンパの流れを止める姿勢で積極的に仕事をしてます！
そんなダメダメの状態なので、この体験や撮影がないと確実に寿命が20年短くなっていると思います。
講座の内容は、一時期流行った呼吸法よりゆった～～りとした深い呼吸と運動を教わります。
身体の調子が整うことを目的とした運動なので、激しい動きはなく、対象年齢が幅広い ので運動苦手な方も気にせずできますよ♪
下記の写真は指田先生です。すごく上品な感じですが・・・講座の内容と指田先生の話術でみんな大笑いでした。
最初は体の歪みをチェックしたり、呼吸を覚えたりするんですが、指田先生が面白すぎて体験者の方が終始リラックスの明るい講座でした(笑)
パソコンの仕事も相～～～当体にきますが、職業がわかるくらい体や姿勢に出るみたいです。
この下の写真は歯科医師のドクターです。胸鎖乳突筋から首筋をほぐしています。
指田先生と会話しながら、ほぐしているので楽しそうに笑っています。
途中、床に仰向けになった姿勢で寝っ転がり両手を楽にすると、右手が歯科の道具(タービン)をもつ形になってしまうそうです・・・。不憫・・・。
そういう私も、手のひらを上に向けて～と言われているのにどうしても手の平が下になるパソコンの姿勢に・・・。
そして体験前に印をつけたヒモで全員ウエスト平均マイナス7㎝位！！
運動の後のご飯が大盛り上がりでした。あ～楽しかった(笑)
辛くない これが一番続きますね。
これからもフィットネス系は定期的に撮影&取材していきま～す♪